Habla con tu Médico
Tome Medidas para Vivir de Manera Saludable
Trabaje en Equipo con su Médico para Luchar contra la Obesidad Infantil
Hablar con un niño acerca de su obesidad puede ser un desafío para los padres, especialmente si ellos también tienen problemas de peso. Algunos padres pueden no darse cuenta de que el sobrepeso representa un grave riesgo para la salud de los niños, ahora y en el futuro. Muchos también creen que su hijo simplemente adelgazará cuando crezca.
En los Estados Unidos, lamentablemente muchos niños no adelgazan en forma natural cuando crecen. Tenga en cuenta estos datos:
- Aproximadamente uno de cada tres niños o adolescentes de este país tiene sobrepeso o es obeso en la actualidad.
- Uno de cada tres niños nacidos después del año 2000 desarrollará diabetes, en parte debido a su alimentaci&oacvute;n.
- Los niños y adolescentes obesos tienen más probabilidades de convertirse en adultos obesos.
La buena noticia es que es posible ganarle la batalla a la obesidad infantil. Usted junto con el médico de su hijo pueden elaborar un plan de acción con el cual sea fácil y divertido que su hijo coma mejor, sea más activo y desarrolle hábitos saludables que pueda mantener el resto de su vida.
Índice de masa corporal: una buena manera de hablarles a los niños sobre posibles cambios
El índice de masa corporal (IMC) es un cálculo basado en la altura y el peso, que tiene en cuenta la edad y el sexo. El médico de su hijo puede informarle cuáles son los límites saludables y qué significa un índice de masa corporal alto en la salud de su hijo. Puede calcular el iacute;ndice de masa corporal de su hijo en www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi.
Utilizar el índice de masa corporal ayuda a los padres a hablar con sus hijos acerca de cómo tener un cuerpo saludable, y evita la angustia que pueden sentir los niños cuando comparan su peso con el de sus hermanos y amigos.
Elaborar un Plan Familiar
El IMC es una medida que ayuda a identificar un problema de peso. Sin embargo, una vez que se identifica el problema es importante trabajar con el médico de su hijo para crear un plan de vida saludable. La Alliance for a Healthier Generation (Alianza para una generación más sana) ofrece las siguientes preguntas que sirven como guía para hablar con su proveedor de cuidados e idear su plan:
- ¿Qué sigue? Si su hijo tiene sobrepeso o es obeso, es posible que su médico quiera realizarle más exámenes para evaluar el riesgo que tiene su hijo de sufrir otros problemas de salud.
- Prueba de antecedentes: comuníquele a su médico si hay antecedentes familiares de enfermedades, en especial si están relacionadas con el peso (diabetes, presión sanguínea alta, colesterol alto).
- ¿Cómo puede mi familia alimentarse en forma más saludable? Hable acerca de la alimentación de su familia; analice los cambios específicos que pueden realizar para comer mejor.
- ¿Qué tipo de actividad es buena para mi hijo? Su médico debe conocer los tipos de actividades que son más apropiadas para las distintas edades y estados físicos.
- ¿Qué otra cosa deberíamos considerar? Además de alimentarse bien e incrementar la actividad física, su médico puede sugerirle otros cambios, como reducir el tiempo de uso de la televisión o compartir más comidas en casa.
La Intervención Temprana es la Clave
Los hábitos que se aprenden en la niñez pueden ayudar a allanar el camino que se debe recorrer para alcanzar una vida plena de buena salud. Tenga en cuenta, por ejemplo, que la obesidad es un factor prevenible que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes de tipo 2, el asma o la enfermedad cardíaca. Trabajar con su médico para crear un plan de vida saludable es uno de los mejores regalos que le puede ofrecer a su hijo en crecimiento.