Planifique Para Su Salud

Planifique su Camino hacia una Jubilación Sencilla

Consejos para mantener una Buena Situación Financiera, estar Saludable y pasarla Bien

La etapa de la jubilación es un momento emocionante. Puede relajarse con amigos y familiares, viajar o comenzar un pasatiempo nuevo, pero también puede ser un desafío. Es posible que tenga preguntas como: "¿Qué sucede si no ahorro suficiente dinero para cubrir mis costos médicos?" "¿Me mantendré saludable?" o "¿Qué voy a hacer en mi tiempo libre?". Esta etapa no tiene que ser estresante. Una planificación inteligente puede facilitar su camino hacia una jubilación menos estresante.

Cómo mantener una Buena Situación Financiera

Cuando se jubila, uno de los grandes cambios a los que se enfrenta es no contar con los beneficios que tenía mientras estaba trabajando. Por ejemplo, es posible que ya no reciba su pago de nómina en forma regular o que no cuente con el seguro de salud de su empleo. Pero existen programas patrocinados por el gobierno que pueden ayudarlo a mantener una buena situación financiera después de recibir su último pago de nómina.

Seguro Social

Los Beneficios Jubilatorios de Seguro Socialson un ejemplo. Son pagos que le otorga el gobierno una vez que usted se jubila. Los pagos se realizan de acuerdo con la edad, la cantidad de años trabajados y el dinero ganado. El 96% de los trabajadores estadounidenses son elegibles para obtener los beneficios de Seguro Social; por lo tanto, debería averiguar cómo funciona el sistema para cuando llegue el momento de jubilarse. Utilice la herramienta Retirement Estimator (Calculadora para la Jubilación) de la Administración del Seguro Social para saber cuáles serán sus beneficios. Recuerde que la edad mínima para recibir beneficios de Seguro Social es de 62 años.

Medicare

Los beneficios de Seguro Social ayudan con los gastos cotidianos, pero Medicare ayuda a las personas de 65 años de edad o más a pagar los costos de atención de la salud a través de beneficios de salud. Contar con beneficios de salud es una de las mejores formas de hacerse cargo de su salud y de las finanzas al momento de jubilarse.

Si bien el plan básico de Medicare cubre gran parte de los servicios, no cubre todo. Es importante comprender qué beneficios ofrece el plan básico de Medicare para asegurarse de tener cobertura cuando la necesite. Es posible que además desee información sobre cuidado a largo plazo, Medicare Parte B, Plan Medicare Advantage (también llamado Parte C) o sobre la Cobertura de Medicamentos con Receta de Medicare (también llamada Parte D). Es probable que estos programas tengan un costo adicional, pero los beneficios que obtiene pueden ayudarlo a pagar una atención médica más costosa en el futuro. Si desea obtener más información haga clic aquí o visite Medicare.gov.

A continuación se incluyen otros consejos que puede seguir por su cuenta para mantener el control de sus finanzas.

• Aumente sus contribuciones al plan 401(k): no olvide su plan 401(k). Aporte tanto como pueda a su cuenta durante los años anteriores a su jubilación, de manera que pueda obtener el mayor beneficio una vez que se jubile.
• Siga un presupuesto: lo más importante que puede hacer cuando planifica su jubilación es administrar el dinero que tiene. Antes de jubilarse, calcule cuáles serán sus ingresos y sus gastos. Elabore un presupuesto y luego cúmplalo. Existen algunas herramientas excelentes como Retirement Income Calculator (Calculadora de Ingresos para la Jubilación) y Home Budget Calculator (Calculadora de Presupuestos para el Hogar) de AARP. Estas herramientas lo ayudarán a usar el dinero de manera inteligente con el fin de ahorrar suficiente dinero para los próximos años.
• Obtenga un empleo de medio tiempo en una actividad que le guste: la jubilación es el momento para concentrarse en sus pasatiempos, entonces, ¿por qué no ganar algo de dinero extra al mismo tiempo? Averigüe sobre actividades como enseñar clases de arte, trabajar en una biblioteca local o ayudar en su tienda preferida.

Cómo estar Saludable

Para estar saludable durante mucho tiempo en sus "Años Dorados" visite a su médico para realizarse chequeos y exámenes regulares. Si tiene algún problema, podrá detectarlo con anticipación, cuando los tratamientos pueden funcionar mejor. Consulte con su médico acerca de algunos de los exámenes habituales que se mencionan a continuación.

Para Todas las Personas...

• Examen de Diabetes: el riesgo de tener diabetes puede aumentar con la edad.
• Examen de la Visión: mide su vista y también ayuda a detectar glaucomas y los primeros síntomas de demencia.
• Examen Cardiovascular: este simple examen para controlar el nivel de colesterol le permitirá a su médico saber si usted está en riesgo de un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

Para las Mujeres...

• Medición de la Densidad Ósea: mide la resistencia ósea y el riesgo de fracturas u osteoporosis.
• Mamografía: todas las mujeres de 40 años de edad y más deben realizarse mamógrafoías anuales para detectar con anticipación síntomas de cáncer de seno.

Para los Hombres...

• Examen de Cáncer de Próstata: todos los hombres de 50 años de edad y más deben realizarse el examen para controlar el cáncer de próstata, debido a que el tratamiento habitualmente funciona mejor cuando la enfermedad se detecta en forma temprana.

Estos exámenes normalmente están cubiertos por el seguro de salud o por Medicare Parte B. La cobertura puede depender de si usted se encuentra "en riesgo" de cualquiera de estas enfermedades. Consulte con su proveedor de beneficios de salud para saber qué exámenes están cubiertos.

Si bien la medicina moderna ayuda, usted debe colaborar para mantenerse saludable. Es importante alimentarse bien y realizar ejercicios en forma regular. Para obtener más consejos sobre cómo estar saludable, haga clic aquí.

Cómo pasarla bien

Por último, pero no por menos importante, ¡no se olvide de disfrutar! Relacionarse con otras personas y mantenerse activo lo ayudarán a evitar el aburrimiento, a mantener su mente sana e incluso a mejorar su salud física. A continuación se mencionan algunas ideas sobre cómo pasarla bien:

• Comience una clase de ejercicios: muchos gimnasios y programas de YMCA ofrecen clases grupales para adultos mayores.
• Juegue como un niño: los juegos de video ya no son sólo para niños. Nintendo Wii y otros juegos de video tienen juegos divertidos para todas las edades.
• Ejercite su mente: visite la biblioteca local y aprenda algo nuevo o únase a un club de libros para mantenerse actualizado sobre los últimos títulos.
• Participe como voluntario: sea tutor en una escuela local, pasee perros de un refugio de animales, participe en eventos de su iglesia o de otras organizaciones religiosas.
• Camine: reúna a un grupo de amigos para caminar o trotar algunas veces a la semana. Se mantendrá saludable y tendrá con quién conversar.
• Comience un pasatiempo: arregle el jardín de su patio, participe de una clase de cerámica o comience ese pasatiempo para el que no tuvo tiempo antes.

Ahora que sabe qué hacer para planificar su jubilación, verá que no es tan estresante. Puede cruzarse de brazos, relajarse y ¡disfrutar!

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